uskoči u magični portal
 
PrijemPrijem  PortalPortal  KalendarKalendar  FAQ - Često Postavljana PitanjaFAQ - Često Postavljana Pitanja  TražiTraži  Lista članovaLista članova  Registruj seRegistruj se  PristupiPristupi  

Share | 
 

 Trikovi za mršavljenje koji stvarno "rade"

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
sundjer bob :)
What Do You Want From Me
What Do You Want From Me


Ženski Blizanci Svinja

Broj poruka : 768
Datum upisa : 09.01.2010
Godina : 21

PočaljiNaslov: Trikovi za mršavljenje koji stvarno "rade"   Pet Jul 23, 2010 5:44 am

Svi znamo da je jedini način da smršamo da vežbamo i, što je još važnije, da jedemo manje. Ali, naučnici kažu da ima još "trikova" koji vam mogu pomoći da što pre postignete idealnu liniju.

1. Smejte se - dokazano je da smeh troši kalorije. Ako se smejete od srca 10, 15 minuta dnevno, za nedelju dana sagorećete 280 kalorija.

2. Osobe koje jednom nedeljno odlaze na akupunkturu, za tri meseca izgubiće dodatnih 4,5 kilograma. Uz "bockanje" određenih tačaka na telu, lakše ćete kontrolisati apetit.

3. Svakog jutra popijte šolju jogurta sa pola kašičice cimeta. Cimet podstiče metabolizam, a samo pola kašičice dnevno dovoljno je da "sagori" dodatni kilogram mesečno.

4. Nemojte jesti za radnim stolom u kancelariji. Ako ručate na nekom drugom mestu unećete u proseku 250 kalorija manje od onih koji jedu na poslu.

6. Istraživanja su pokazala da čaša soka od šargarepe dnevno pomaže da izgubite oko dva kilograma za 12 nedelja. Ako se pitate kako je to moguće, odgovor leži u visokom sadržaju vlakana i hranljivih materija koje pomažu u sagorevanju sala.

7. Uzimajte kalcijum, tako ćete izgubiti 2,6 odsto više masti.

9. Jedite crveno meso, ono je bogato proteinima, a proteini grade mišićnu masu. Mišići "troše" četiri puta više energije nego salce, pa vi vidite.

10. Vežbajte u društvu. Ako imate partnera za vežbanje, rezultati će biti bolji.

11. Jedite ljute papričice. One sadrže kapsicinm koji ubrzava metabolizam za 25 odsto.

12. Pokušajte da se ne nervirate na poslu. Stres je najčešći uzrok prejedanja. Umesto da pojedete nešto slatko, kada se iznervirate pokušajte da dišete duboko dva minuta, koncentrišući se na dijafragmu.

13. Vežbajte čim ustanete da biste ubrzali metabolizam na početku dana.

14. Ne preskačite obroke, i pobrinite se da užinate dva puta dnevno. Užina bi trebalo da ima energetsku vrednost od oko 250 kalorija. Ako se pridržavate tog pravila, povećavate šanse da smršate za 30 odsto.

15. Ne gledajte televiziju dok jedete, jer nećete registrovati osećaj sitosti na vreme. Ako ukinete sebi omiljenu seriju uz večeru izgubićete 3,5 kilograma godišnje.

16. Hodajte na traci, to je vežba koja troši najviše kalorija za najkraće vreme.

17. Popijte čašu crnog vina dnevno, jer rezervatol kojim je bogato crno vino sprečava ćelije masti da se talože oko struka.

18. Vodite ljubav. Osim što ćete potrošiti 150 kalorija za 20 minuta, hormoni koji se oslobađaju tokom seksa ubrzavaju metabolizam.

19. Pijte zeleni čaj - ovaj napitak podstiče sagorevanje masti i ubrzava metabolizam za 20 procenata.

20. Pređite na kozji sir jer ima za 40 odsto manje kalorija od kravljeg.
Nazad na vrh Ići dole
Baby
Gossip Moderator
Gossip Moderator


Ženski Broj poruka : 3742
Datum upisa : 28.01.2010
Lokacija : Istanbul
Raspoloženje : Uvek raspolozena

PočaljiNaslov: Re: Trikovi za mršavljenje koji stvarno "rade"   Pet Jul 23, 2010 5:46 am

ja ne verujem u neke nacine mrsavljenja osim fizicke aktivnosti
mrzim kad cujem ljude koji izgladnjuju sebe......
dovoljno je samo redovno vezbati i normalno se hraniti-nije to neka nauka

___________________________
Spojler:
 

Nazad na vrh Ići dole
Mačkica ♥ Tom
It's not over ♥
It's not over ♥


Ženski Strelac Svinja

Broj poruka : 2157
Datum upisa : 10.07.2010
Godina : 20
Lokacija : ~♥ On the dark side of the sun ♥~

PočaljiNaslov: Re: Trikovi za mršavljenje koji stvarno "rade"   Sre Avg 24, 2011 12:09 pm

Iskreno,ovo sto sam procitala ne pomaze.Meni je dijeta pomogla Razz
Nazad na vrh Ići dole
StopBeingStupid.
Gossip Admin
Gossip Admin


Ženski Ribe Svinja

Broj poruka : 10837
Datum upisa : 09.01.2010
Godina : 21
Lokacija : Like u care.

PočaljiNaslov: Re: Trikovi za mršavljenje koji stvarno "rade"   Sre Avg 24, 2011 8:39 pm

Baby ::
ja ne verujem u neke nacine mrsavljenja osim fizicke aktivnosti
mrzim kad cujem ljude koji izgladnjuju sebe......
dovoljno je samo redovno vezbati i normalno se hraniti-nije to neka nauka


___________________________
Nazad na vrh Ići dole
http://nothingsweetaboutmeyeh.blogspot.com/
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Trikovi za mršavljenje koji stvarno "rade"   Danas u 5:06 am

Nazad na vrh Ići dole
 
Trikovi za mršavljenje koji stvarno "rade"
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Psihologija supermarketa: Koji su mali trikovi trgovaca?
» Komadić koji nedostaje
» Koji je najteži posao?
» Ljudi koji prose
» Koji filmski žanr preferirate?

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Magični portal :: My Stuff :: Lepota - Zdravlje - Ljubimci - Priroda :: Lepota i zdravlje-
Skoči na: