uskoči u magični portal
 
PrijemPrijem  PortalPortal  KalendarKalendar  FAQ - Često Postavljana PitanjaFAQ - Često Postavljana Pitanja  TražiTraži  Lista članovaLista članova  Registruj seRegistruj se  PristupiPristupi  

Share | 
 

 Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Adriana Lima ^^
Lost For Words
Lost For Words


Ženski Ribe Pacov

Broj poruka : 5353
Datum upisa : 09.01.2010
Godina : 20
Lokacija : In Damon's heart ♥
Raspoloženje : * In love *

PočaljiNaslov: Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu   Sub Apr 03, 2010 2:17 am

Ukoliko patite od nekog zdravstvenog problema, pogledajte kako je najbolje da se namestite tokom spavanja. Uz naše savete jutro vam može doneti izlečenje.

AKO VAS BOLI VRAT
Idealan položaj je da legnete na bok i da ruke stavite pod jastuk, da bi glava bila podignuta. Noge su blago savijene u kolenima, a leđa prava. Pošto je vrat povijen unapred, kao i produžetak kičme, smanjen je pritisak na vratne pršljenove.

BOLE VAS LEĐA
Opet zauzmite fetalni položaj, ali sada s rukama ispod glave, ispod jastuka ili na jastuk, a ispod obraza. Noge savijte i privucite malo ka grudima, ali tako da leđa ostanu prava. Možete da stavite još jedan jastuk između butin,a da bi vam bilo udobnije. Ovaj položaj pomaže da se opuste mišići lumbalnog dela kičme,


POSLE NAPORNOG DANA
Ako ste celog dana bili pod stresom, lezite na leđa, glavu okrenite u stranu, a noge ispružite. Ruke opustite, a šake stavite na stomak. Duboko dišite na nos. Kičmeni stub je tako prav, a svi mišići su opušteni.

NAZEBLI STE
Lezite na bok, glavu stavite na jastuk, s blago podignitom bradom. Pošto vam je glava uzdignuta, sekret neće ometati protok vazduha kroz disajne organe.

AKO IMATE PROBLEME S VARENJEM
Lezite na bok, s glavom na jastuku i šakama ispred lica. Spoljnu nogu savijte pod uglom od 90 stepeni i prebacite je preko noge na kojoj ležite. Pošto je gornji deo tela uzdignut i blago zarotiran, smanjeno je vraćanje hrane iz želuca koje je odgovorno za stvaranje kiseline.

Šta da radite, ukoliko vam je hladno
Zauzmite fetalni položaj. Lezite na stranu, dlanove možete da spojite između butina, a noge da savijete u kolenima. Iako je telo zgrčeno, leđa treba da ostanu prava. Pošto ste zgrčeni, ne rasipa se toplota koju organizam proizvodi.


Nazad na vrh Ići dole
StopBeingStupid.
Gossip Admin
Gossip Admin


Ženski Ribe Svinja

Broj poruka : 10837
Datum upisa : 09.01.2010
Godina : 21
Lokacija : Like u care.

PočaljiNaslov: Re: Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu   Sub Apr 03, 2010 3:43 am

Ja mogu da zaspim samo ako se naslonim na jedno rame i nikako drugačije.
Pa ovo ne mora niko da nam kaže, mi automatski ovo sve uradimo kada se nalazimo u određenim situacijama (kad nam je hladno i to..)

___________________________
Nazad na vrh Ići dole
http://nothingsweetaboutmeyeh.blogspot.com/
Adriana Lima ^^
Lost For Words
Lost For Words


Ženski Ribe Pacov

Broj poruka : 5353
Datum upisa : 09.01.2010
Godina : 20
Lokacija : In Damon's heart ♥
Raspoloženje : * In love *

PočaljiNaslov: Re: Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu   Sub Apr 03, 2010 4:35 am

Pa jes' ali ja se kocim kako god okrenes.
Gde god da postavim glavu budim se s ukocenim vratom xD
Nazad na vrh Ići dole
Ronmione <3
Gossip Admin
Gossip Admin


Ženski Devica Pacov

Broj poruka : 5806
Datum upisa : 10.01.2010
Godina : 20
Lokacija : Hogwarts

PočaljiNaslov: Re: Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu   Sub Apr 03, 2010 6:12 am

Ja se obicno okrenem za 360 stepeni xD Inace svako vece legnem drugacije xD

___________________________
Nazad na vrh Ići dole
Adriana Lima ^^
Lost For Words
Lost For Words


Ženski Ribe Pacov

Broj poruka : 5353
Datum upisa : 09.01.2010
Godina : 20
Lokacija : In Damon's heart ♥
Raspoloženje : * In love *

PočaljiNaslov: Re: Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu   Sub Apr 03, 2010 8:31 am

Pricaj mi o tome. Cas sam na podu,cas pod krevetom,oppa udarim glavom o zid xD
Nazad na vrh Ići dole
$PiNk PuNk$
Run Like Hell
Run Like Hell


Ženski Blizanci Tigar

Broj poruka : 611
Datum upisa : 16.04.2010
Godina : 18
Lokacija : U nekoj garazi. XD
Raspoloženje : :::::Promenljivo:::::

PočaljiNaslov: Re: Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu   Uto Maj 11, 2010 12:25 am

Ja najbolje zaspim kad legnem na jedno rame ili na stomak. :-)
Tj.uvek se tako "namestim" kada legnem u krevet.
Nazad na vrh Ići dole
Baby
Gossip Moderator
Gossip Moderator


Ženski Broj poruka : 3742
Datum upisa : 28.01.2010
Lokacija : Istanbul
Raspoloženje : Uvek raspolozena

PočaljiNaslov: Re: Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu   Ned Jul 18, 2010 3:18 am

ja uvek spavam na boku

___________________________
Spojler:
 

Nazad na vrh Ići dole
Lilly Lovegood
Learning to fly
Learning to fly


Ženski Strelac Svinja

Broj poruka : 47
Datum upisa : 02.03.2011
Godina : 21
Lokacija : Valjevo

PočaljiNaslov: Re: Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu   Sre Avg 03, 2011 10:57 pm

Ja spavam na stomaku uvek Very Happy
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu   Danas u 5:04 am

Nazad na vrh Ići dole
 
Idealan položaj spavanja za svaku zdravstvenu tegobu
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Polozaj pri spavanju
» Predrasude-polozaj hiv pozitivnih osoba u drustvu
» Joga
» Australija
» Destinacije za medeni mesec

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Magični portal :: My Stuff :: Lepota - Zdravlje - Ljubimci - Priroda :: Lepota i zdravlje-
Skoči na: